Sağlık Adımları
Sağlık Adımları - Resat Alagiali
blonde-1031534_1280
Alagiali Mayıs 28, 2020
Like 0 Liked Liked
Saglik

DEPRESYON BELİRTİLERİNİ TANIMAK

Her insan zaman zaman kendisini mutsuz, çökkün ya da endişeli hissedebilir. Bu son derece sağlıklı, normal bir durumdur. Ama bu durum uzun süreli ise, özellikle 2 haftadan fazla bir süredir devam ediyorsa, depresyon da olup olmadığınızın tespit edilmesi gerekir.

Depresyon, adını sıklıkla duyduğumuz ve gerçekten de en sık görülen psikolojik bir rahatsızlıktır. Her beş kişiden biri yaşamlarında bir dönem depresyon geçirmektedir. Genelde üzgün ve karamsar bir ruh haliyle kendisini gösterir. Aşağıda verilen duygu, davranış ve düşünceler depresyonun en sık görülen belirtileridir:

  • Hayattan zevk alamamak
  • Karamsar düşüncelerin olması
  • Çaresizlik hissi
  • Suçluluk ya da kendini değersiz hissetmek
  • Üzüntü duygusu
  • Hayatın yaşamaya değer olmadığı düşüncesi
  • Yorgunluk
  • Gerginlik
  • Çok fazla ya da az uyumak
  • İştah artması ya da kaybı
  • Endişe ve korku
  • Cinsel isteksizlik
  • İlgi kaybı
  • Anlamsızlık, boşluk hissi
  • Ağlama nöbetleri
  • Unutkanlık ve dikkat dağınıklığı
  • Yaygın ağrılar

Depresyon ayrıca günlük yaşamı etkiler. Evde ya da iş yerinde olsun, kişinin içinden çalışmak gelmeyebilir, ilişkileri bozulmuş, motivasyonu azalmış, problemlerle başa çıkma enerjisi kalmamış olabilir.
Bu belirtilerden en az bir kısmını yaşıyorsanız depresyonda olabilirsiniz. Bu, çözümü olmayan bir durum değildir. Destek almak, bir psikiyatriste ve bir psikoloğa başvurmak faydalı olacaktır.

Kadınlar erkeklerden iki kat daha fazla yakalanırlar ya da yardım isterler.
Ailede depresyon geçiren bir kişinin olması, kadın olmak, yalnız yaşamak, yoksul olmak depresyon geçirme riskini arttırmaktadır.

Yapılan araştırmalar umut ve moralin yüksek tutulmasının, zorlu durumlarla başa çıkmada ve mücadelenin sürdürülmesinde en önemli etken olduğunu göstermektedir. Bu nedenle sorunlara, ümitsizliğe düşmeden, içinde bulunulan durumun bir çaresi olduğunu bilerek, vazgeçmeden, ama kısa sürede mucizevi çözümler de beklemeden, sabırla yaklaşmak gerekir.

Depresyonda olduğunuzu düşünüyorsanız:

  • Bir uzman desteğine başvurun,
  • Aileniz ve arkadaşlarınızla ilişkilerinizi sürdürmeye çalışın,
  • Kısa süreli de olsa düzenli egzersiz yapın,
  • Yakınlarınızla duygularınız hakkında konuşmayı deneyin, bunu yapamıyorsanız duygularınızı yazın,
  • Mümkün olduğu kadar yaşamınızda yolunda giden şeylere odaklanmaya çalışın,
  • Eğer psikiyatriste başvurduysanız ve ilaç tedavisine başladıysanız, ilaçlarınızı düzenli kullanın.

Sağlıklı günler dileğiyle,
Psk. Güneş Güman
Datça

Share this:

  • WhatsApp
cold-1284030_1280
Saglik

Neden Üşüyoruz?

man-1245836_1280
Saglik

Covid-19 ve sigara içmek

macadamia-nuts-1098170_1280
Saglik

Kuruyemiş ve Sağlık

Sağlık Adımları © Copyright 2023. Tüm Hakları Saklıdır.
SaglikAdimlari.com, tıbbi tavsiye, tedavi, önleme, teşhis veya tedavi sağlamaz.
Bu web sitesinde yayınlanan içerik ve materyaller sadece bilgi amaçlıdır.
Tıbbi ile ilgili tüm sorunlarınız ve endişeleriniz için, sadece bir sağlık uzmanından tavsiye isteyiniz. SaglikAdimlari.com’daki içerikler sağlık uzmanı tarafından değerlendirilmemiştir.

Back to top
© Sağlık Adımları 2023